大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
【博客來不織布/羊毛氈/布娃娃推薦書單】畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽（附DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家【博客來排行榜週年慶特價】
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作
「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰！
?簡易的勇敢11式? 啟動內心深層能量
?謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們
2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。
跟以往一樣，西醫束手，於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。
此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛，還有不時發出的血腥味──她所面對的病痛無從隱藏。
幾近毀容的外貌，她知道自己需要更大的勇氣才能面對這一切。
本書是堂娜歷時2年，再次抗退病魔的親身之作。
裡面的「勇敢11式」，更以形寓意，象徵「V」的勝利之勢。
這是一本讓人找回健康的書。
適合需要「勇敢」之力活下去的人們；
也適合每日勤奮樂在生活、樂在工作的人們；?
更適合每日抱怨，痛在生活、怨在工作的人們。
讓我們自己幫助自己，讓身心的勇敢度無限增加！
重拾健康、美麗與自信！
讓自己幫助自己，讓身心的勇敢度無限增加！
11式勇敢瑜伽、四個完整YOGA階段。
★人不老，有活力！
腹式呼吸式+勝利呼吸式、芭蕾拇指延伸式。
★心喜悅，不憂鬱！
感謝式、單立鶴式、安全【博客來釣魚推薦書單】進出式、。
★又窈窕，又美麗！
半日月式、扭轉弓式、坐姿上提臀背式。
★志堅定，有勇氣！
定心式、地母式、擊掌踏步式。
作者簡介
堂娜
1986年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身分正式出道，並深受廣大觀眾喜愛，自此工作邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質女星。然而，就在演藝生涯不斷向上攀升之際，一場突如其來的意外車禍，卻從此改變她的人生。
十幾年前的那場車禍，使堂娜身軀重創，造成她全身粉碎性骨折、內臟移位。雖然身體不適，但已經承諾的工作邀約，卻因責任感使然而繼續履行。最後，疲憊的身心終於抵不住沉重的工作壓力，健康防線全面失守，甲狀腺不足與憂鬱症也隨之而來。
在身心無依之際，堂娜想起了早年接觸過的瑜伽，於是試著重拾瑜伽，藉此獲得心靈上的寄託。她開始以自己退化的身軀作為範本，將原本困難的瑜伽，轉化為簡單、安全卻更有效的動作。在感受到瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，接著創立「堂瑜伽」。除教學啟迪外，並陸續出版多本著作，本本都是銷售榜常勝軍。堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除引起讀者的熱烈回響外，更引發華人地區的學習瑜伽熱潮。
出版著作：《坐瑜伽──你一定學得會的椅子瑜伽！》（2009）、《美肌食──越吃越美麗的瑜珈飲食法》（2006）、《可以排壓的四套奇妙瑜伽法》（2005）、《堂娜漂亮身體能量YOGA》（2004）、《漂亮．YOGA》（2003）
堂瑜伽官網：www.tangyoga.com.tw
須知：
作者： 堂娜
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2011/06/20
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲丁寧。(圖／達志影像／美聯社)
記者張克銘／綜合報導
北韓黑馬金頌伊於桌球女單4強面對丁寧，即便金頌伊拿下1盤，但無法阻擋丁寧前進金牌戰的步伐，最終丁寧11:5、9:11、11:6、11:3、11:9，丁寧4:1擊敗金頌伊闖進女單金牌戰。
首盤丁寧相當強勢，趁金頌伊還沒適應情況下，立刻以11:5拿下首盤，不過金頌伊第2盤漸漸適應丁寧節奏，加上不時搶攻情況下，11:9讓丁寧丟掉本屆里約奧運首盤。
被拿走一盤的丁寧，第3、4盤嘗試在角度上做出變化，反而讓金頌伊無法適應，丁寧連續以11:6、11:3拿下，取得3:1領先。
▲金頌伊。(圖／達志影像／美聯社)
關鍵的第5盤，金頌伊一度將比分戰成6:6平手，但丁寧此時連拿3分，金頌伊也不服輸連下2分，丁寧在擁有2個賽末點的情況下，以一個幸運的擦邊球11:9拿下這場比賽。
金牌戰將是2名中國選手較量，丁寧對決李曉霞，這也是上屆倫敦奧運的女單金牌戰對決戲碼，銅牌戰則是日本福原愛遭遇北韓金頌伊。此外連續3屆奧運女單金牌戰都是2個中國選手對決。
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