1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
創下史上銷售最快瘦身書紀錄，
雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週，
全世界熱銷逾1200萬冊！
★全世界熱銷逾1200萬冊，成功幫助上百萬人成功減重，找回健康。
★《新聞週刊》報導，出版後引爆蔬食風潮，一度造成蔬果銷量暴增10%。
★賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。
★翻譯成33種語言，於超過80個國家內發行。
★不靠藥物、健康食品，無須計算卡路里和食物份量，利用生理時鐘聰明甩肉的健康瘦身法，一次完整公開！
甫一出版便席捲書市，連續一年穩坐《紐約時報》暢銷書冠軍，橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《美國出版人週刊》等暢銷排行榜，美國非小說類書籍的銷售額中，有1/4歸功於《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》，是史上最暢銷書籍前25名，讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤的祕訣，知名搖滾歌手布萊恩．亞當斯也深受影響……
其實，你本來就該是一個瘦子！
配合生理特性，回歸自然的體內循環，
就可以吃不胖！
人體具有維持適當體重的本能，只要不讓錯誤飲食阻礙體內自然循環，就能輕鬆找回「與生俱來」的健康和苗條！身體跟食物的作用有三種生理機能，它們密集運作的時間分別是：
早晨四點至中午（排除作用──排除體內廢棄物和食物殘渣）
↓
中午至晚間八點（挪用作用──攝取與消化）
↓
晚間八點至早晨四點（吸收作用）。
配合生理時鐘、身體特性進食，就能幫助身體輕鬆達到理想體重，並且恢復健康平衡，如果你正在與贅肉奮戰，把焦點先放在排除作用，並掌握3大原則，就能為苗條身材奠定基礎。
□?早餐只吃水果：早晨四點至中午是排毒時段，水果只需半小時就能消化，能快速提供能量，全力排毒。
□?飲食中含70%的高含水食物：人體含70%的水分，生鮮蔬果是高含水食物，能幫助人體中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。注意！光喝水沒有用……
□?食物搭配原則：不同的濃縮食物（肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果）不該同時吃，一起食用會使消化受阻，造成食物在胃部腐敗、發酵，腐敗的食物沒有營養，只有毒素！
反轉你對「瘦身」的舊觀念
破除8大迷思，更快瘦、更健康
如果你已經買了好幾本瘦身飲食書，辛苦好幾個月，肥肉還是固執地賴在身上，請先破除你對「吃」的迷思吧！
迷思1.我的體重已經符合官方制定的標準，夠了吧？
【X】現在的標準體重根本就不標準，最健康長壽的人是低於標準體重15%的族群！
迷思2.早餐愈豐盛愈好？
【X】消化食物是最耗費能量的生理機能，早上是身體排除廢棄物的時段，過度豐盛的早餐會迫使身體將能量全拿來消化食物，阻礙排毒作用。
迷思3.餐後吃水果有助消化？
【X】水果應該餐前吃，並等待20~30分鐘（香蕉需40分鐘）的消化時間後再用餐。
迷思4.瘦身時更需要補充蛋白質，所以肉一定要餐餐吃才健康？
【X】人體每天損失的蛋白質只有23克而已，而且，蔬菜水果也有蛋白質！
迷思5.卡路里愈低愈好？
【X】190卡的碗麥粥、土司與奶油乳酪是變質、被加工破壞的食物，會使身體廢物囤積，而220卡的鮮榨柳橙汁、香瓜與草莓則富含酵素、生命力，加速身體的排除作用──卡路里絕不是愈低愈好，好的能量才能幫助身體排除多餘廢棄物和體重。
迷思6.餐餐一定要四大類食物（肉類、乳製品、全穀物、蔬果）都有？
【X】食物種類單純著吃比較好，澱粉和蛋白質永遠不適合一起吃！
迷思7.一天喝8大杯水，補充水分又幫助瘦身？
【X】每天喝8大杯水才有解渴感，很可能是從食物攝取的水分不足。
迷思8.優格加水果，低卡又美味？
【X】優格是濃縮性食物，最好單獨空腹吃，不要跟水果一起吃，否則容易在體內發酵、腐敗。
本書特色
◎?不需計算卡路里和限制飲食份量，就能輕鬆瘦身：建立健康的飲食生活型態，效果持久，還能跟反覆減重說掰掰。
◎?你還是可以吃你想吃的：本書教你適當搭配食材，提升身體能量，並確保食物能被好好吸收，不腐敗、不發酵、不水腫。
◎?準備營養早餐變得超輕鬆：早晨吃水果、喝現打果汁，準備起來很簡單，還能確保身體的排除作用順利進行。只要是對的時間，水果可以吃到飽（但感覺到飽就該停囉）。
◎?4週早中晚餐食譜範例，step by step一點都不難：逾85道菜單，每天變化，甩油期間也可以吃得很美味！
作者簡介
【博客來新書優惠出清優惠折扣-特賣】哈維．戴蒙（Harvey Diamond）＆瑪莉琳．戴蒙（Marilyn Diamond）
哈維與瑪莉琳在「享瘦飲食」課程中已貢獻二十九年的心力，著有《健康個案》與《新飲食習慣》，在健康生活的領域中，是全國知名的教師兼講者。
哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心，教授營養學課程，曾獲得最高認證榮譽，也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課，是健康飲食類研討會的卓越主講者。
瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生，在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任，教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。
譯者簡介
鄧捷文
長榮大學翻譯研究所畢業，現為專職譯者，從事各類書籍、漫畫與影視翻譯，已出版譯作有《救命聖經．葛森療法》、《只用10%的薪水，讓全世界的財富都聽你的》、《超級食物：未來的食物與藥物》。大愛電視台與多家媒體公司之紀錄片、電影、電視節目特約譯者。
須知：
作者： 哈維．戴蒙、瑪莉琳．戴蒙
新功能介紹- 譯者：鄧捷文
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/04/27
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
科技中心／台北報導
以下圖、文為胖胖熊親子桌上遊戲提供，未經同意請勿擅取。
原文：【開箱】火柴會說話，作者為小柴。
「透明圖像隨你組，想像力大激發！」 《火柴會說話》(Imagine) 是去年 (2015) 五月「日本桌遊展銷會」(Game Market) 上的作品，旋即被國外出版社相中推出了多種語言的版本，甚至也推出了中文版。由胖胖熊親子桌遊代理的《火柴會說話》曾獲得美國玩具奧斯卡獎的「2016年美國家長精選獎 (Parents' Choice Award)」，英文版的名稱與原本的日文版不同。
我認為《火柴會說話》就是卡片版的《語破天機》(Concept)，遊戲節奏更流暢輕快，還能透過圖像的組合發揮更大的想像力，此外透明片的運用是相當吸引人的元素。中文版與日文版的規則不同，不過玩家可以自行選擇想要的玩法，甚至發明出自己的玩法，因為這是一款自由度很高的遊戲，目的在讓玩家發揮想像力，並且透過遊戲中的對話與互動了解彼此。
遊戲封面，封面就是一個題目，你能猜出這是什麼嗎？答案就在盒背，所以就先不爆梗啦。
盒背，看起來很豐富的樣子！和日版相較之下，這個版本支援到 8 人，不過這種遊戲我總認為沒有人數限制，甚至可以加入有趣的家庭規則。
打開盒蓋，裡面有兩本說明書、一個指示物紙版、一包透明卡，以及一包謎題卡。
分數指示物分成 1 分和 3 分兩種，內匣有可以放置指示物的地方。
透明卡總共有 60 張，相較日文版，卡片較厚，但是透明度較低，對於遊戲中重疊的需求來說，這點不太行。
這些符號基本上與日文版相同，但是卡片顏色的亮度比起日文版較深，而且日文版的圖案顏色看起來比較鮮艷！
剩餘的符號。遊戲中玩家使用這些符號，組合出各種不同的圖像來讓其他玩家猜。
中文版提供了謎題卡，這謎題卡真的太棒了，中英文並列，還可以拿來玩其它類似的遊戲呢！不過自由想像題目很有趣也可以激發想像力，但總之多了一個謎題卡的選擇給玩家也不錯。 以上是這次開箱。
另外中文版的會有推廣卡，這其實就是日文版信封版的其中一張！如果你收不到日文版的信封版，但又想要這個符號的話，那就收個中文版吧。
遊戲開始前，我們會把透明卡排成一圈，方便玩家拿取。謎題卡和分數指示物則放到一旁備用，遊戲規則很簡單，玩家看完題目後用透明卡來出題，怎麼組合就看玩家的巧思了，除了重疊符號以外，也可以透過移動符號來表示一些動作喔。透明卡中間所包圍的圈圈就是我們出題的地方。中文版的規則和日文版不同，中文版的玩法比較簡單直覺，日文版則有合作的趣味，兩種玩法都可以參考使用。底下就來看看我們遊戲過程中擺出的題目吧，順便也來猜猜看！答案會在最下方。
這道題目的答案相當明顯了吧！這只是暖身用，答案是劫機，有猜出來嗎？
題目 01 (提示：電影)。這真的是相當為人所熟知的奇幻電影呢！
題目 02 (提示：小說)。這道題目後來被大家抱怨說，啊那隻會飛的鳥哩？怎麼不見了。這樣你猜到了嗎？
題目 03 (提示：動物)。這道題目一放出來，大家立刻猜到答案，真的太厲害了！
其實原本這道題目是要排成上圖這樣 :P。
題目 04 (提示：物品)。據說是用來放置東西的。
題目 05 (提示：職業)。符號化有點難擺出時代、歷史的元素，你能猜的出來嗎？話說左邊那隻又出現了，現場惹得大家笑呵呵。
玩後簡易心得
這是一個會上癮的遊戲。大家會很興奮的去擺置圖像，然後透過圖像去聯想各種答案。由於圖像的組合很多，與不同的玩家也會激盪出各種有趣的對話與聯想內容，這是這遊戲最引人入勝的地方吧。這種聯想類的遊戲很難有什麼樣的「失誤」，也就是機制不是重點，玩家的對話內容與互動才是最重要的。《火柴會說話》採用透明卡使符號能重疊組出各種新符號的設計，是過去所沒見過的遊戲元素，因此在配件的開發與發想上，《火柴會說話》顯然非常成功。這是個自由度相當高的遊戲，如果你喜歡這類發揮想像力，並從發想中了解彼此想法，那麼《火柴會說話》會是相當超值又有趣的一款！
上圖五題答案如下，你猜對了嗎：
01 魔戒
02 神鵰俠侶
03 恐龍
04 保險箱
05 騎士
如何玩火柴會說話？
標籤註解：
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新手挑書有技巧！部落客大推1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦好看
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1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦 書評報告
1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦 書籍大綱
1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦 閱讀讀書心得
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